Hardlopen informatie

Hardlopen is zonder twijfel de sport met de meeste beoefenaars van Nederland. Het aantal lopers dat wekelijks loopt wordt geschat op 1, 3 miljoen. De hardloopschoenen waar het meeste op wordt gelopen zijn de merken Asics, Saucony, Brooks, Adidas en Nike.

 

Hardlopen heeft vele voordelen. Het is ten eerste de meest efficiënte manier om fit te worden. Het is ook een van de beste manieren om je hart- en bloedvaten in een optimale conditie te brengen. Als je hardloopt train je je uithoudingsvermogen en je bloeddruk wordt lager. Hierdoor krijg je een sterker hart. En als je wilt afvallen is hardlopen een goede manier om dit te doen. Door regelmatig binnen of buiten hard te lopen verbrand je namelijk veel calorieën.

 

Andere voordelen van hardlopen:

  1. Hardlopen is relatief goedkoop aangezien je het buiten kunt doen. Je hebt alleen hardloopkleding nodig.
  2. Je kunt het alleen doen (maar uiteraard ook met een partner of in een groep).
  3. Je bent niet aan een vaste tijd gebonden.
  4. Bewegen is goed voor het geheugen. Door te sporten train je dus ook je hersenen.
  5. Je kunt bijna overal hardlopen. In het bos, door de duinen maar ook in de stad.
  6. Je kunt eenvoudig beginnen met hardlopen.

 

Elk jaar worden er vele wedstrijden georganiseerd zoals de City-Pier-City in Den Haag, de 4 Mijl van Groningen en de Dam tot Dam loop. Voor de hardlopers die van de grotere afstanden houden worden ook vele marathons georganiseerd zoals de marathon van Rotterdam en de marathon van Amsterdam.

 

Op hardlopen-info.nl willen wij je alles vertellen over hardlopen en hopen we jou, met de nodige tips, enthousiast te maken voor deze fantastische sport.